Face à une situation vécue, tel un choc exceptionnel et/ou répétés dans les relations de couple, les relations professionnelles ou encore dans l’enfance ; Ressentir du stress est une réaction biologique d’adaptation tout à fait normale. Les mécanismes de sauvegarde extrêmes, tels que le combat, la fuite ou encore le figement, sont eux aussi totalement normaux face à un événement anormalement blessant.
Si vous vous ressentez comme coupé de vous-même, avec la sensation d’être déconnecté du quotidien, en hypervigilance, submergé par des émotions, de la fatigue chronique, un manque d’estime de soi, de confiance et que vous ne trouvez plus de sens à la vie alors le choc subit nécessite un accompagnement à la fois doux, sécure et d’une extrême bienveillance. Afin de stabiliser vos ressentis, réactiver vos ressources et de retrouver un sentiment de réalisation et de satisfaction.
Trouble de Stress Post-Traumatique (TSPT), quand prendre rendez-vous. Phases de ressentis : Si vous vous sentez dans le brouillard, si vous vivez des reviviscences (flashbacks) ou des troubles du sommeil, en passant par des changements d’humeur, des comportements d’évitement et que ces symptômes interfèrent avec la vie quotidienne, les relations et le travail.
Phases de réaction : Après un événement traumatique, il est normal de traverser différentes phases de réaction. Dans les jours et semaines qui suivent, les réactions peuvent être intenses, mais pour beaucoup, elles s’atténuent avec le temps. Cependant, pour d’autres, ces réactions peuvent persister et évoluer vers un TSPT.
Impact sur la personnalité : Comme mentionné précédemment, un traumatisme non traité peut entraîner des changements dans la personnalité, affectant la manière dont une personne interagit avec les autres et perçoit le monde. Cela peut se manifester par une perte d’intérêt pour les activités, une difficulté à établir des relations, ou un sentiment d’anesthésie émotionnelle.
Importance du soutien : Le soutien social joue un rôle crucial dans le processus de réparation. Parler à des amis, à la famille ou à des professionnels peut aider à traiter les émotions et à trouver des stratégies d’adaptation.
Intervention précoce : Une intervention précoce peut faire une grande différence. Les thérapies, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), peuvent être efficaces pour traiter les symptômes du stress traumatique. Les groupes de soutien peuvent également offrir un espace pour partager des expériences et des stratégies.
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